{"id":11656,"date":"2012-04-08T00:33:07","date_gmt":"2012-04-08T00:33:07","guid":{"rendered":"http:\/\/skfks.pl\/?p=11656"},"modified":"2012-04-05T22:41:29","modified_gmt":"2012-04-05T22:41:29","slug":"temat-tygodnia-znaczenie-mini-gier-w-nauczaniu-siatkowki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/skfks.pl\/?p=11656","title":{"rendered":"Temat tygodnia: „Znaczenie mini gier w nauczaniu siatk\u00f3wki”"},"content":{"rendered":"\n\n\n
\n\n\n\n\n\n\n
\n
\n

Znaczenie mini gier w nauczaniu siatk\u00f3wki<\/h3>\n

Pi\u0142ka siatkowa nale\u017cy do dynamicznie rozwijaj\u0105cych si\u0119 dyscyplin sportowych ciesz\u0105cych si\u0119 olbrzymi\u0105 popularno\u015bci\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ostatnie sukcesy reprezentacji i zespo\u0142\u00f3w klubowych spowodowa\u0142y wzrost zainteresowania w Polsce. Zaskakuj\u0105ce i pe\u0142ne dynamiki akcje przy siatce, akrobatyczne ewolucje w grze obronnej oraz niepewno\u015b\u0107 ostatecznego rezultatu do ko\u0144ca sprawiaj\u0105, \u017ce mecze pi\u0142ki siatkowej s\u0105 pi\u0119knym i emocjonuj\u0105cym widowiskiem. Wzrost zainteresowania siatk\u00f3wk\u0105 wida\u0107 w szkole. M\u0142odzie\u017c ch\u0119tnie bierze udzia\u0142 w zaj\u0119ciach z pi\u0142ki siatkowej. Korzystaj\u0105c ze swojego wieloletniego do\u015bwiadczenia jako nauczyciel i trener, chcia\u0142bym zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na rol\u0119 mini gier w procesie nauki gry w siatk\u00f3wk\u0119 oraz na blok jako najefektywniejsz\u0105 form\u0119 ataku.<\/p>\n

Nauczanie pi\u0142ki siatkowej w szkole ma na celu przegotowanie m\u0142odzie\u017cy do aktywnego udzia\u0142u w grze. Z tego powodu ca\u0142y proces szkolenia powinien by\u0107 prowadzony w warunkach jak najbardziej zbli\u017conych do gry.<\/p>\n

Ma\u0142e gry wnosz\u0105 do procesu szkolenia takie walory, kt\u00f3re niczym innym nie dadz\u0105 si\u0119 zast\u0105pi\u0107, szczeg\u00f3lnie u pocz\u0105tkuj\u0105cych siatkarzy. Ta forma gier jest podstaw\u0105 uniwersalnych umiej\u0119tno\u015bci techniczno – taktycznych.<\/p>\n

G\u0142\u00f3wnymi korzy\u015bciami, wynikaj\u0105cymi z zastosowania ma\u0142ych gier w procesie szkolenia s\u0105:
\n1. Doskonalenie techniki operowania pi\u0142k\u0105 w warunkach gry. Podczas gry 1×1, 2×2, 3×3 graj\u0105cy z wi\u0119ksz\u0105 z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 ni\u017c w grze w pe\u0142nych zespo\u0142ach, mog\u0105 wykonywa\u0107 zagrywk\u0119, nagranie, wystaw\u0119 itp.
\n2. Doskonalimy tzw. technik\u0119 u\u017cytkow\u0105, czyli gracz uczy si\u0119 (doskonali) zajmowania odpowiedniej pozycji na boisku, r\u00f3\u017cnych form poruszania si\u0119, dok\u0142adno\u015bci i r\u00f3\u017cnorodno\u015bci zagra\u0144, ukrywania swych zamiar\u00f3w, czyli przyswaja sobie w spos\u00f3b naturalny elementy taktyki indywidualnej.
\n3. Wyrabia po\u017c\u0105dane cechy psychiczne. Gracze ucz\u0105 si\u0119 samodzielnego podejmowania szybkich i trafnych decyzji. W bezpo\u015bredniej walce kszta\u0142tuj\u0105 si\u0119 odporno\u015b\u0107 psychiczna i cechy woli.
\n4. Jest sprawdzianem post\u0119pu ucznia i jego pozycji w grupie r\u00f3wie\u015bniczej.
\n5. \u0141atwiej zauwa\u017cane s\u0105 pope\u0142nione b\u0142\u0119dy przez graj\u0105cych – ilo\u015b\u0107 b\u0142\u0119d\u00f3w rozk\u0142ada si\u0119 na mniejsz\u0105 liczb\u0119 uczestnik\u00f3w gry.
\n6. Umo\u017cliwia stosowanie prostych form taktyki zespo\u0142owej, b\u0119d\u0105cych dobrym przygotowaniem do pe\u0142nej taktyki gry sz\u00f3stkami.
\n7. Stwarza mo\u017cliwo\u015bci dostosowania za\u0142o\u017ce\u0144 gry do aktualnych umiej\u0119tno\u015bci \u0107wicz\u0105cych.
\n8. Przyczynia si\u0119 do uatrakcyjnienia zaj\u0119\u0107 wywo\u0142uj\u0105c wi\u0119ksze zainteresowanie graj\u0105cych.<\/p>\n

W nauczaniu pi\u0142ki siatkowej wprowadzamy gry ma\u0142e ju\u017c od momentu wst\u0119pnego opanowania odbicia sposobem g\u00f3rnym obur\u0105cz. Wa\u017cne jest, aby zachowa\u0107 kolejno\u015b\u0107 r\u00f3\u017cnych form gier ma\u0142ych. Zale\u017cy to od stopnia opanowania poszczeg\u00f3lnych element\u00f3w technicznych.<\/p>\n

Single
\n<\/strong>1. Wymiary boiska 2×3 m, wysoko\u015b\u0107 siatki 200 cm. Zagrywka wykonana jest ze \u015brodka boiska odbiciem obur\u0105cz g\u00f3rnym z w\u0142asnego podrzutu. Konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107 sposobem obur\u0105cz g\u00f3rnym.
\n2. Na jedno odbicie sposobem obur\u0105cz g\u00f3rnym. Pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia jak wy\u017cej.
\n3. Wymiary boiska 3×4,5 wysoko\u015b\u0107 siatki 200 cm. Zagrywka dolna. Konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107 sposobem obur\u0105cz g\u00f3rnym.
\n4. Na dwa odbicia z konieczno\u015bci\u0105 pierwszego odbicia sposobem dolnym obur\u0105cz, a drugiego sposobem g\u00f3rnym obur\u0105cz. Pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia jak wy\u017cej.
\n5. Na dwa odbicia, z konieczno\u015bci\u0105 drugiego odbicia sposobem g\u00f3rnym obur\u0105cz w wyskoku. Pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia jak w punkcie 3.
\n6. Na jedno odbicie (albo g\u00f3rnym albo dolnym obur\u0105cz). Pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia jak w punkcie 3.
\n7. Wymiary boiska 3×7 m, wysoko\u015b\u0107 siatki 200 cm. Zagrywka tenisowa. Na dwa odbicia z konieczno\u015bci\u0105 pierwszego odbicia sposobem obur\u0105cz dolnym, a drugiego – g\u00f3rnym obur\u0105cz w wyskoku lub ataku.
\n8. Na jedno odbicie dowolnym sposobem. Pozosta\u0142e za\u0142o\u017cenia takie same jak w punkcie 7.<\/p>\n

W prawid\u0142owym wykorzystaniu gier singlowych (1×1) dla podniesienia efektywno\u015bci szkolenia, wa\u017cny jest spos\u00f3b liczenia punkt\u00f3w lub gry na czas. Proponuje si\u0119 rozpoczyna\u0107 od gry do 5 punkt\u00f3w lub na czas 3 min. i stopniowo zwi\u0119ksza\u0107 czas gry do 5- 8- 10 minut lub 10-15 – 20-25 punkt\u00f3w. Nie nale\u017cy tej zasady lekcewa\u017cy\u0107, poniewa\u017c jest to wa\u017cny czynnik kszta\u0142towania okre\u015blonych cech psychicznych (w tym przypadku chodzi o koncentracj\u0119, pojemno\u015b\u0107 i trwa\u0142o\u015b\u0107 uwagi).<\/p>\n

Z powy\u017cszego te\u017c wzgl\u0119du organizuj\u0105c gry ma\u0142e, nauczyciel powinien pami\u0119ta\u0107 o dyskretnym kierowaniu doborem przeciwnik\u00f3w. Staramy si\u0119 osi\u0105gn\u0105\u0107 dwa cele:
\n– celowo doprowadzi\u0107 do po\u015bredniej, a p\u00f3\u017aniej do bezpo\u015bredniej konfrontacji graczy o podobnych warto\u015bciach sportowych (np. rozstawianie ich w r\u00f3\u017cnych grupach eliminacyjnych),
\n– organizowa\u0107 gry z coraz innymi graczami.<\/p>\n

Formy organizacyjne nie mog\u0105 si\u0119 zbyt cz\u0119sto powtarza\u0107. Organizujemy, wi\u0119c na przemian turnieje o mistrzostwo klasy, grupy itp. Zmieniamy te\u017c systemy tych rozgrywek, preferuj\u0105c dwa z nich „ka\u017cdy z ka\u017cdym” i do dw\u00f3ch pora\u017cek. Unikamy raczej systemu „pucharowego”, poniewa\u017c odpadaj\u0105cy z gry nie bior\u0105 udzia\u0142u w dalszych zaj\u0119ciach.<\/p>\n

Dw\u00f3jki
\n<\/strong>1. Wymiary boiska 3×4,5 m wysoko\u015b\u0107 siatki 200 cm. Zagrywka sposobem dolnym. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 trzech odbi\u0107 (konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107) sposobem g\u00f3rnym obur\u0105cz. Dwa kolejne odbicia nie mog\u0105 by\u0107 wykonane przez tego samego zawodnika. Gramy jednego seta do 25 punkt\u00f3w. Rozgrywki w grupach po 4 dw\u00f3jki, bez rozgrywania fina\u0142\u00f3w.<\/p>\n

2. Jak wy\u017cej. Pierwsze odbicie musi by\u0107 dolne obur\u0105cz.<\/p>\n

3. Jak wy\u017cej. Trzecie lub drugie przebicie przez siatk\u0119 musi by\u0107 wykonane w wyskoku sposobem obur\u0105cz g\u00f3rnym lub g\u00f3rnym jednor\u0105cz.<\/p>\n

4. Wymiary boiska 3×7 m. Wymiary siatki 200 cm. Zagrywka tenisowa. Mo\u017cliwo\u015b\u0107 trzech odbi\u0107 (konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107). Pierwsze odbicie sposobem dolnym obur\u0105cz trzecie lub drugie przez siatk\u0119 w wyskoku. Gramy jednego seta do 25 punkt\u00f3w, najpierw trzy gry w grupach cztero-dru\u017cynowych Nast\u0119pnie fina\u0142y A,B,C, D.<\/p>\n

5. Jak wy\u017cej. Ka\u017cde przebicie pi\u0142ki przez siatk\u0119 (trzecie lud drugie) musi by\u0107 z wyskoku (mo\u017ce by\u0107 zbiciem).<\/p>\n

Tr\u00f3jki
\n<\/strong>1. Wymiary boiska 4,5×7 m. Wysoko\u015b\u0107 siatki 200 cm. Zagrywka sposobem dolnym. Konieczno\u015b\u0107 trzech odbi\u0107 tylko sposobem g\u00f3rnym obur\u0105cz.
\n2. Wymiary boiska 4,5×4,5 m. Wysoko\u015b\u0107 siatki 210 cm. Zagrywka tenisowa konieczno\u015b\u0107 trzech odbi\u0107, w tym pierwsze odbicie sposobem dolnym obur\u0105cz, a trzecie przez siatk\u0119 w wyskoku (pi\u0142ka mo\u017ce by\u0107 atakowana).
\n3. Jak wy\u017cej. Konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107 (mo\u017cliwo\u015b\u0107 trzech).
\n4. Jak wy\u017cej, ale pi\u0142k\u0119 atakowa\u0107 mo\u017cna tylko przy odbiciu si\u0119 dalej ni\u017c 1 metr od siatki (narysowana linia).
\n5. Wymiary boisk 4,5×9 m. Wysoko\u015b\u0107 siatki 210-215 cm. Zagrywka tenisowa. Przyj\u0119cie sposobem dolnym obur\u0105cz, rozegranie, atak, zastawianie, asekuracja. Konieczno\u015b\u0107 dw\u00f3ch odbi\u0107 (mo\u017cliwo\u015b\u0107 trzech).
\n6. Indywidualna gra tr\u00f3jkowa na boiskach jak wy\u017cej w pkt. 5. Po losowaniu kolejno ka\u017cdy zawodnik z tr\u00f3jki gra przeciwko dw\u00f3m. Zawodnik graj\u0105cy pojedynczo zdobywa punkt; zagrywk\u0105, b\u0142\u0119dami przeciwnika, obron\u0105 pi\u0142ki w polu obrony 6×4,5m. Zawodnicy b\u0119d\u0105cy w parze zdobywaj\u0105 punkty; je\u017celi pi\u0142ka po przyj\u0119ciu i rozegraniu ataku nie zostanie obroniona przez zagrywaj\u0105cego w polu obrony, po b\u0142\u0119dach przeciwnika, po zagrywce.<\/p>\n

Prowadzona jest punktacja indywidualna trzech zawodnik\u00f3w. Ka\u017cdemu zawodnikowi zapisujemy osobno punkty zdobyte w trakcie trzech gier, maksymalnie mo\u017ce zdoby\u0107 75 punkt\u00f3w Przyk\u0142adowo w pierwszym meczu zawodnik z nr 1 wygrywa 25: 15 graj\u0105c przeciw zawodnikom 2 i 3.To pierwszy zawodnik zdobywa 25 pkt., a zawodnicy z numerem 2 i 3 po 15 punkt\u00f3w. Zwyci\u0119\u017ca ten, kt\u00f3ry zgromadzi wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107 punkt\u00f3w Po tej cz\u0119\u015bci nale\u017cy zorganizowa\u0107 fina\u0142y A, B, C, D wg ilo\u015bci zdobytych punkt\u00f3w w pierwszej cz\u0119\u015bci gier.<\/p>\n

Przedstawione przyk\u0142ady ma\u0142ych gier maj\u0105 zastosowanie g\u0142\u00f3wnie w pierwszych dw\u00f3ch latach szkolenia. Niekt\u00f3re z nich nale\u017cy stosowa\u0107 r\u00f3wnie\u017c w nast\u0119pnych latach, zwi\u0119kszaj\u0105c jedynie wymagania dotycz\u0105ce wymiar\u00f3w boiska, wysoko\u015bci siatki oraz dostosowa\u0107 za\u0142o\u017cenia szkoleniowe do aktualnych umiej\u0119tno\u015bci \u0107wicz\u0105cych i cel\u00f3w szkoleniowych grupy.<\/p>\n

Wszystkie turnieje, gry, niezale\u017cnie od ich rangi, powinny mie\u0107 uroczyst\u0105 opraw\u0119, w\u0142a\u015bciw\u0105 zawodom siatk\u00f3wki. Rozpocz\u0119cie ka\u017cdego meczu poprzedza ustawienie dru\u017cyny, wzajemne powitanie. Po zako\u0144czeniu gry, dru\u017cyny ustawiaj\u0105 si\u0119, wznosz\u0105 okrzyk, a nast\u0119pnie podaj\u0105 sobie r\u0119ce. Wprowadzenie tych zasad ju\u017c od pierwszych zaj\u0119\u0107 u\u0142atwi wyrobienie trwa\u0142ych nawyk\u00f3w po\u017c\u0105danego post\u0119powania.<\/p>\n

Wa\u017cnym momentem wychowawczym jest podsumowanie zako\u0144czonych gier, ustalenie kolejno\u015bci zaj\u0119tych miejsc, og\u0142oszenie wynik\u00f3w. M\u0142odzie\u017c oczekuje uznania i oceny. Nigdy nie wolno dopu\u015bci\u0107 do gry bez przyk\u0142adania wagi do ko\u0144cowego rezultatu, bez liczenia punkt\u00f3w czy ustalania kolejno\u015bci zaj\u0119tych miejsc.<\/p>\n

Wskaz\u00f3wki do taktyki indywidualnej.
\n<\/strong>
\nProwadz\u0105c nauczanie siatk\u00f3wki w oparciu o gry ma\u0142e, nale\u017cy wykorzysta\u0107 mo\u017cliwo\u015b\u0107 szkolenia r\u00f3wnoczesnego w zakresie techniki i taktyki indywidualnej. W czasie ca\u0142ego procesu szkoleniowego najpierw zapoznajemy m\u0142odzie\u017c z og\u00f3lnymi za\u0142o\u017ceniami taktyki indywidualnej, p\u00f3\u017aniej wielokrotnie je powtarzamy i w ko\u0144cu je egzekwujemy.<\/p>\n

Zagrywka:
\n<\/strong>– zepsucie zagrywki odbiera szans\u0119 zdobycia punktu, daje bezpo\u015brednio punkt dla przeciwnika,
\n– dobrze wykonana zagrywka stwarza mo\u017cliwo\u015b\u0107 zdobycia punktu,
\n– zagrywk\u0119 wykonujemy w wybrane strefy boiska (tu\u017c za siatk\u0119, w rogi boiska),
\n– kierujemy pi\u0142k\u0119 w najs\u0142abiej przyjmuj\u0105cego zawodnika albo pomi\u0119dzy dw\u00f3ch zawodnik\u00f3w,
\n– wykonujemy zagrywk\u0119 na zawodnika, kt\u00f3ry po zmianie wszed\u0142 na boisko,
\n– bezpo\u015brednio po wykonaniu zagrywki nale\u017c by\u0107 gotowym do gry,<\/p>\n

Przyj\u0119cie zagrywki:
\n<\/strong>– b\u0142\u0105d w przyj\u0119ciu zagrywki daje bezpo\u015bredni punkt przeciwnikowi,
\n– niedok\u0142adne nagranie utrudnia lub uniemo\u017cliwia wyprowadzenie ataku,
\n– nale\u017cy d\u0105\u017cy\u0107 do tego, aby nie pope\u0142nia\u0107 wi\u0119cej ni\u017c 2 b\u0142\u0119dy na 10 nagra\u0144,
\n– nie przebija\u0107 pi\u0142ki bezpo\u015brednio na stron\u0119 przeciwnika,
\n– nagranie powinno by\u0107 dostatecznie wysokie i skierowane w okre\u015blony punkt,
\n– gdy przed przyj\u0119ciem wykonasz ruch, krzykniesz „bior\u0119”, to musisz wykona\u0107 przyj\u0119cie zagrywki,
\n– zawsze asekuruj odbieraj\u0105cego zagrywk\u0119 i b\u0105d\u017a gotowy wybroni\u0107 pi\u0142k\u0119 zagran\u0105 niedok\u0142adnie,<\/p>\n

Wystawienie pi\u0142ki:
\n<\/strong>– bez dok\u0142adnej wystawy bardzo trudno jest wyprowadzi\u0107 dok\u0142adny atak,
\n– ka\u017cdy zawodnik powinien opanowa\u0107 umiej\u0119tno\u015b\u0107 wystawy pi\u0142ki w prz\u00f3d i w ty\u0142,
\n– w trudnych momentach meczu graj wystaw\u0119 pewn\u0105 i dok\u0142adn\u0105, unikaj\u0105c ryzyka b\u0142\u0119du,
\n– ka\u017cde przebicie pi\u0142ki na stron\u0119 przeciwnika winno by\u0107 atakuj\u0105ce, kierowane w wolne pole,
\n– wystawa powinna si\u0119 charakteryzowa\u0107 w\u0142asnym torem lotu i powinna by\u0107 skierowana pomi\u0119dzy siatk\u0119 i zawodnika.<\/p>\n

Atak:
\n<\/strong>– ka\u017cdy zawodnik powinien opanowa\u0107 wszystkie formy ataku,
\n– wykonuj\u0105c atak, uderzaj pi\u0142k\u0119 w najwy\u017cszym punkcie i przed sob\u0105,
\n– kieruj atak w wolne miejsca na boisku przeciwnika lub w zawodnika najs\u0142abszego,
\n– staraj si\u0119 omija\u0107 blok, lub wykorzystuj blok, wykonuj\u0105c atak po bloku,
\n– atakuj skutecznie wybieraj\u0105c r\u00f3\u017cne techniki ataku; zbicie, plasowanie, kiwni\u0119cie,
\n– po wykonaniu ataku b\u0105d\u017a zawsze gotowy do samoasekuracji.<\/p>\n

Zastawianie blok:
\n<\/strong>– w mini siatk\u00f3wce stosujemy zastawianie pojedyncze,
\n– wyskakuj do bloku p\u00f3\u017aniej ni\u017c zawodnik atakuj\u0105cy,
\n– je\u015bli nie wykona\u0142e\u015b bloku, to wycofaj si\u0119 spod siatki i w\u0142\u0105cz si\u0119 do gry,
\n– obserwuj lot pi\u0142ki dzia\u0142ania przeciwnika, je\u017celi on nie mo\u017ce wykona\u0107 ataku, to ty nie wykonujesz bloku,<\/p>\n

Obrona pi\u0142ki w polu:
\n<\/strong>– obserwuj pi\u0142k\u0119 i dzia\u0142ania przeciwnika; b\u0105d\u017a gotowy do obrony w\u0142asnego wycinka pola i w razie potrzeby niesienia pomocy kolegom z dru\u017cyny,
\n– obronion\u0105 pi\u0142k\u0119 kieruj do wystawiaj\u0105cego partnera,
\n– zawodnikiem dobrze broni\u0105cym w polu jest ten, kt\u00f3ry z po\u015bwi\u0119ceniem i rozwag\u0105 walczy o ka\u017cd\u0105 pi\u0142k\u0119 do ostatniego gwizdka s\u0119dziego.<\/p>\n

Blok jako najefektywniejsza forma kontrataku w pi\u0142ce siatkowej
\n<\/strong>
\n1. Zadania blokuj\u0105cych.<\/p>\n

– obserwacja przygotowuj\u0105cych si\u0119 do ataku zawodnik\u00f3w,
\n– pr\u00f3ba przewidywania, kt\u00f3ry z nich jest podstawowym pierwszym atakuj\u0105cym,
\n– obserwacja lotu pi\u0142ki po przyj\u0119ciu zagrywki i przygotowanie si\u0119 do wystawy zawodnika rozgrywaj\u0105cego – obserwujemy jak\u0105 wystaw\u0119 mo\u017cna wyeliminowa\u0107
\n– obserwacja pi\u0142ki i wystawiaj\u0105cego, a szczeg\u00f3lnie jego r\u0105k i d\u0142oni oraz ewentualnie przygotowanie \/ przesuni\u0119\u0107 \/zawodnik\u00f3w atakuj\u0105cych; ostatnia faza ustawienia d\u0142oni pozwala zawsze przewidzie\u0107 kierunek wystawy przesuni\u0119cie si\u0119 w kierunku wystawy oraz przygotowanie do wyskoku lub ju\u017c wyskok,
\n– obserwowanie toru lotu wystawy pi\u0142ki i zawodnika atakuj\u0105cego; przesuni\u0119cie si\u0119 zgodnie z zadaniem taktycznym w miejsce wykonania bloku-pr\u00f3ba przewidywania kierunku lotu pi\u0142ki,
\n– wyskok do bloku z uniesieniem r\u0105k, obserwacja pi\u0142ki i r\u0119ki atakuj\u0105cego oraz r\u0105k wsp\u00f3\u0142blokuj\u0105cego – ustawienie r\u0105k zastawiaj\u0105ce zbicie przeciwnika,
\nza kierunek bloku odpowiada zawodnik skrzyd\u0142owy, za szczelno\u015b\u0107 bloku odpowiada zawodnik \u015brodkowy.<\/p>\n

2. Technika bloku.<\/p>\n

Doj\u015bcie do bloku:
\n– do 2m skokiem,
\n– 2-3m skok dostawno-odstawny,
\n– ponad 3m – bieg.<\/p>\n

Ruch do pi\u0142ki zaczynaj\u0105 r\u0119ce potem nogi, odrywaj\u0105c si\u0119 od pod\u0142o\u017ca, r\u0119ce przenosz\u0105 si\u0119 nad siatk\u0105 tak, aby pozosta\u0142y zgi\u0119te w stawach \u0142okciowych. Przedramiona maj\u0105 niewielki sk\u0142on w kierunku siatki. Palce r\u0105k s\u0105 rozstawione i optymalnie napr\u0119\u017cone. Przy zbli\u017caniu si\u0119 do pi\u0142ki, r\u0119ce prostuj\u0105 si\u0119 w stawach \u0142okciowych i unosz\u0105 si\u0119 wprz\u00f3d oraz w g\u00f3r\u0119.<\/p>\n

Jednocze\u015bnie d\u0142onie zginaj\u0105 si\u0119 w nadgarstkach, palce poruszaj\u0105 si\u0119 wprz\u00f3d i w d\u00f3\u0142. Uderzaj\u0105c w pi\u0142k\u0119 d\u0142onie amortyzuj\u0105 uderzenie i kieruj\u0105 pi\u0142k\u0119 w d\u00f3\u0142, wprz\u00f3d na stron\u0119 przeciwnika.<\/p>\n

Po wykonaniu bloku d\u0142onie podnosz\u0105 si\u0119 w g\u00f3r\u0119, zawodnik spada w d\u00f3\u0142 na ugi\u0119te nogi. Wa\u017cnym elementem bloku jest wyb\u00f3r miejsca i czasu na skok i uniesienie r\u0105k nad siatk\u0105. Moment skoku blokuj\u0105cego zale\u017cy od dzia\u0142ania atakuj\u0105cego zawodnika. Konkretnym wskazaniem dla pocz\u0105tku bloku (moment oderwania si\u0119 od ziemi) mog\u0105 by\u0107:
\n– przy szybkim uderzeniu z wystawy bliskiej siatki przeci\u0119cie r\u0119k\u0105 pionu siatki przy zamachu zawodnika atakuj\u0105cego,
\n– z wystawy dalekiej od siatki – pocz\u0105tek uderzaj\u0105cego ruchu r\u0119ki zawodnika atakuj\u0105cego,
\n– przy szybkim uderzeniu z przyspieszonej wystawy (metr) moment oderwania n\u00f3g od pod\u0142o\u017ca lub wzniesienie r\u0105k nad g\u0142ow\u0105 zawodnika atakuj\u0105cego,
\n– przy szybkim uderzeniu z niskiej wystawy jednocze\u015bnie wyskakuje z zawodnikiem atakuj\u0105cym,
\n– przy ataku ze skrzyd\u0142a – pocz\u0105tek ruchu r\u0119ki atakuj\u0105cego.<\/p>\n

Nale\u017cy podkre\u015bli\u0107, \u017ce wskaz\u00f3wki te s\u0105 skuteczne, gdy atakuj\u0105cy i blokuj\u0105cy s\u0105 jednakowego wzrostu. Zawodnik blokuj\u0105cy ni\u017cszego wzrostu powinien skaka\u0107 troch\u0119 wcze\u015bniej, wy\u017cszy p\u00f3\u017aniej. Zadaniem taktycznym bloku jest zabezpieczenie pierwszej linii obrony przed atakiem przeciwnika.
\nRodzaje taktyczne bloku:
\n– obrona p\u0142aszczyzn newralgicznych zespo\u0142u (wolnego miejsca, s\u0142abszego zawodnika w obronie) tzn. blok strefowy, w takich przypadkach najbardziej celowe s\u0105 warianty bloku nieruchomego,
\n– neutralizacja ataku przeciwnika i obrona ca\u0142ego boiska tzn. blok poluj\u0105cy.<\/p>\n

Pi\u015bmiennictwo:<\/strong>
\n1. Adamczyk S., Uzarowicz J., Zawada Z., Siatk\u00f3wka, Krak\u00f3w 1975
\n2. Busz J., Szkolimy Uniwersalnych Siatkarzy, Sport i Turystyka 1980
\n3. Grz\u0105dziel G., Ljach W., Pi\u0142ka Siatkowa, Biblioteka trenera, Warszawa 2000
\n4. Kraus Z., Taktyka Walki w Pi\u0142ce Siatkowej, AWF Warszawa 1976
\n5. Zatyracz Z., Piasecki L., Pi\u0142ka Siatkowa, Szczecin 2001
\nOpracowanie:<\/strong> A. Bernacki<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n

<\/td>\n<\/tr>\n
\n
<\/ins><\/ins><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n
<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Znaczenie mini gier w nauczaniu siatk\u00f3wki Pi\u0142ka siatkowa nale\u017cy do dynamicznie rozwijaj\u0105cych si\u0119 dyscyplin sportowych ciesz\u0105cych si\u0119 olbrzymi\u0105 popularno\u015bci\u0105 na ca\u0142ym \u015bwiecie. Ostatnie sukcesy reprezentacji i zespo\u0142\u00f3w klubowych spowodowa\u0142y wzrost zainteresowania w Polsce. Zaskakuj\u0105ce i pe\u0142ne dynamiki akcje przy siatce, akrobatyczne ewolucje w grze obronnej oraz niepewno\u015b\u0107 ostatecznego rezultatu do ko\u0144ca sprawiaj\u0105, \u017ce mecze pi\u0142ki […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0},"categories":[3],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11656"}],"collection":[{"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=11656"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11656\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11658,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/11656\/revisions\/11658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=11656"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=11656"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/skfks.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=11656"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}