Blok w teorii<\/strong> Rodzaje bloku<\/strong> Czytanie bloku<\/strong> \u0106wiczenia \u0106wiczenie nr 1<\/em>
\nJest to bardzo trudny element gry ze wzgl\u0119du na deficyt czasowy. \u015arednio przy szybkim ataku przeciwnika zawodnicy ustawiaj\u0105cy blok maj\u0105 oko\u0142o 0,14 s na reakcj\u0119. Blok jest spe\u0142niony kiedy pi\u0142ka zosta\u0142a dotkni\u0119ta przez zawodnika, kiedy brak jest kontaktu z pi\u0142k\u0105 nazywamy to \u2013 pr\u00f3b\u0105 bloku.\u00a0 Dotkni\u0119cie pi\u0142ki przez blokuj\u0105cych nie jest liczone jako odbicie, wi\u0119c zaraz potem zesp\u00f3\u0142 mo\u017ce wykona\u0107 swoje trzy odbicia. W chwili blokowania zawodnik mo\u017ce przek\u0142ada\u0107 r\u0119ce nad siatk\u0105 pod warunkiem, \u017ce czynno\u015b\u0107 ta nie wp\u0142ynie na wykonanie akcji przez przeciwnika. Priorytetem ustawienia bloku jest w pierwszej kolejno\u015bci blokowanie atakuj\u0105cego znajduj\u0105cego si\u0119 bezpo\u015brednio po drugiej stronie siatki, a potem\u00a0 pomoc w bloku na innej pozycji.
\n <\/strong><\/p>\n
\nBlok pozytywny<\/strong> inaczej punktowy, po jego zako\u0144czeniu dru\u017cyna blokuj\u0105ca zdobywa punkt. W tym przypadku r\u0119ce blokuj\u0105cego powinny by\u0107 prze\u0142o\u017cone na drug\u0105 stron\u0119 siatki.
\nBlok pasywny<\/strong> ma za zadanie os\u0142abi\u0107 si\u0142\u0119 ataku przeciwnika, tak by mo\u017cna by\u0142o obroni\u0107 pi\u0142k\u0119. Cz\u0119sto stosowany kiedy atakuj\u0105cy skacze wysoko i wysoko uderza pi\u0142k\u0119 lub kiedy mamy przypadek ataku kombinacyjnego lub ze skrzyd\u0142a. R\u0119ce blokuj\u0105cego zostaj\u0105 po naszej stronie siatki. Powinny by\u0107 lekko odchylone do ty\u0142u.
\nBlok taktyczny<\/strong> ma zmusi\u0107 przeciwnik\u00f3w do zmiany kierunku ataku, by m\u00f3c przygotowa\u0107 w tym obszarze boiska obron\u0119. R\u0119ce w tym przypadku r\u00f3wnie\u017c powinny by\u0107 prze\u0142o\u017cone na drug\u0105 stron\u0119 siatki.<\/p>\n
\nZawodnik robi wyskok do bloku lub przemieszcza si\u0119 na inn\u0105 pozycj\u0119 po tym jak zrozumie, b\u0119dzie wstanie przewidzie\u0107, gdzie rozgrywaj\u0105cy dru\u017cyny przeciwnej ma zamiar zagra\u0107, pos\u0142a\u0107 pi\u0142k\u0119. To przewidywanie nazywamy czytaniem bloku. Zawodnik \u015brodkowy bloku robi wyskok do pi\u0142ki kr\u00f3tkiej, gdy wie \u017ce b\u0119dzie ona tam wystawiona. W przeciwnym razie przemieszcza si\u0119 i ustawia do bloku podw\u00f3jnego na skrzydle lub skacze do ataku kombinacyjnego. Zawodnicy skrzyd\u0142owi pomagaj\u0105 w blokowaniu pi\u0142ki kr\u00f3tkiej lub bior\u0105 udzia\u0142 w ataku kombinacyjnym, oczywi\u015bcie po zrozumieniu gdzie rozgrywaj\u0105cy strony przeciwnej zagra pi\u0142k\u0119.<\/p>\n
\nBlok powinno trenowa\u0107 si\u0119 razem z obron\u0105. Podstawowe elementy na kt\u00f3re nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 podczas treningu to: miejsce bloku i moment wyskoku, u\u0142o\u017cenie r\u0105k, spos\u00f3b przemieszczania si\u0119 do bloku, pozycja przed wyskokiem.<\/p>\n
\nPara zawodnik\u00f3w ustawia si\u0119 po przeciwnych stronach siatki. Jedna osoba stoj\u0105ca w odleg\u0142o\u015bci oko\u0142o 3 metr\u00f3w od siatki, wyrzuca p\u0142asko pi\u0142k\u0119 obur\u0105cz zza plec\u00f3w. Druga osoba zwracaj\u0105c uwag\u0119 na wyb\u00f3r odpowiedniego momentu do wyskoku i u\u0142o\u017cenie r\u0105k pr\u00f3buje zatrzyma\u0107 pi\u0142k\u0119. Wa\u017cna w tym \u0107wiczeniu jest pozycja wyj\u015bciowa, czyli nogi ugi\u0119te lekko w kolanach, r\u0119ce przy siatce trzymane na wysoko\u015bci g\u0142owy lub wy\u017cej. \u0106wiczenie mo\u017cna modyfikowa\u0107, np. wprowadzaj\u0105c symulacj\u0119 rzutu. Zawodnik powinien zignorowa\u0107 symulacj\u0119 i skoczy\u0107 do bloku. Przemieszczanie si\u0119 rzucaj\u0105cego i konsekwentnie blokuj\u0105cego podczas \u0107wiczenia tak\u017ce jest dodatkow\u0105 trudno\u015bci\u0105.<\/p>\n